In piedi o seduti

[GOLD'S GYM]

Io facendo il lento avanti in piedi ho il vizio di andare in iperlordosi,ovvero inarcare la schiena e buttare gli addominali in avant,tipo se stessi così col busto ) xkè mi sento skiacciato dal peso (succede anche con piccoli carichi).Come potrei risolvere?

[mau]

allarga bene i gomiti in modo che il bilancere vada dritto sulla verticale della tua testa e non in avanti ; infatti tu inarchi all'indietro per compensare il baricentro del sistema corpo+bilancere spostato in avanti ; se metti il bil. giusto sulla verticale del corpo non compenserai + andando all'indietro ; se non ci riesci usa il peck , meglio che nulla...

[pupperino]

Io facendo il lento avanti in piedi ho il vizio di andare in iperlordosi,ovvero inarcare la schiena e buttare gli addominali in avant,tipo se stessi così col busto ) xkè mi sento skiacciato dal peso (succede anche con piccoli carichi).Come potrei risolvere?

tieni le gambe leggermente piegate (basta pochissimo)

[steveshady]

io farei tutto in piedi tranne il curl manubri... il lento avanti da seduto non lo sopporto, sento tutto concentrato su deltoidi anteriori e petto

concordo: il curl con manubri ti sbilancia troppo se fatto in piedi.