Ciao a tutti. Nella mia ultima scheda e' stato inserito un rematore bilancere (presa con i palmi rivolti in avanti) da fare in piedi, o meglio, senza ausilio o appoggi su panche o altro. Semplicemente stando in piedi, gambe piegate, sedere in fuori e busto rivolto un po' in avanti. Con carichi diciamo leggeri tutto e' andato bene, ma quando ho caricato 70 kg il giorno dopo mal di schiena feroce. Io credo di aver sbagliato esecuzione. Secondo voi, appoggiandosi su una panca proni, i benefici dell'esercizio sono gli stessi?
Grazie