ieri miniworkout abbastanza sottotono, ho bisogno di riposare e il caldo continua a non aiutarmi

panca piana
6x6x60kg 1'30
5x2x80kg ok, brutto il fermo

trazioni supine
3x12-8-6 1' ok

stretching
fastidi alla zona lombare ancora presenti, ma pare migliorare, in compenso la spalla sinistra sta andando bene