Scheda allenamento

[.:überfranz:.]

Ps: dove hai preso questa scheda?

[GRIZZLY]

io sinceramente non la farei fare ad un neofita.non c'è bisogno di una fullbody in multifrequenza. sinceramente farei fare al limite una spinta-trazione fatta con le macchine i primi 2 mesi poi passare alla stessa split coi pesi liberi. ancora meglio secondo me una spinta trazione gambe rarefatta come quelle del biio ma con abbondanza di serie in modo che il neofita acquisisca un certo feeling con gli esercizi di base invece che correre dietro alle frivolezze.




questo secondo me si chiama investire sul futuro.

[Alex.]

è un insieme di esercizi che so svolgere sufficientemente bene, ho avuto un personal trainer per 3 giorni e mi ha fatto fare un giro di macchinari spiegandomi questi, finora ho sempre utilizzato solo quelli da qualche mese ma senza un criterio preciso
per questo volevo chiedere a voi, che ne sapete sicuramente più di me, riguardo a come gestirsi la settimana

mi "alleno" da 2 mesi circa, e per ora essendo all'inizio preferirei continuare su macchinari