Ti giurò che è così forse è un po la presa sul bilanciere e la posizione delle gambe che cambia nelle due panche dato che io con il bilanciere che pesa 6 metto 44 e faccio un 5*5 tranquillo poi invece con l altro bilanciere che pesa 17 metto 40 ed ho fatto il massimale e più di così non riuscivo a spingere dato che ho fatto vari tentativi



Comunque ho messo sia stacchi che Squat e sempre alla inizio della seduta
Nella prima seduta metto alzate laterali il Curl e la panca stretta
Poi nella seconda metto la panca inclinata il pulley e il Calf
Secondo voi va bene o devo inserire qualcosa altro e come le gestito le serie e le ripetizioni ? Andrebbe bene un 4*10/12?