Ma sei duro di comprendono? Il corpo libero non è fatto per fare massa. Il metodo più veloce è SPACCARSI IL CULO IN PALESTRA e FARE LA DIETA. una coppia di manubri e due trazioni non ti portano da nessuna parte.
Il mio post era chiaro. Il modo più veloce e il bodybuilding. Il bodybuilding ha come unico scopo lo sviluppo di un fisico muscoloso, armonioso e tirato.
Ah, e sappi che veloce non significa 6-8 mesi, ma 4-5 anni.