Imparare l' ABC

[LaFran]

è emozionante leggere i resoconti altrui.
bravo Doc ... a tutta dritta verso giugno!

[MrDoc]

complimenti DOC

Grazie

è emozionante leggere i resoconti altrui.
bravo Doc ... a tutta dritta verso giugno!

Si, ma è bello soprattutto scriverli, le gare lasciano sempre qualcosa.
(PS: la mia prossima gara dovrebbe essere ad aprile il Campionato di Powerlifting Gear a Trento, a giugno invece ci sarà il Capionato Classic Raw con il Bertoletti di panca gear a Parma, a quello non ho ancora pensato)

[MrDoc]

Peso corporeo 65,5kg

Si ricomincia Oggi

Squat con fermo in basso di 3 secondi
6x2x100kg
video ultime 2 serie:


Panca
riscaldato raw fino a 80kg poi ho indossato la vecchia maglia F6 (lascio temporaneamente da parte la Supercatana perchè l' ultima volta che l' ho usata, un mese fa, mi sono procurato un dolore alla spalla destra che stà migliorando solo ora) e ho fatto
Board 8cm 2x90kg
Board 6cm 2x90kg
Board 4cm 2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x95kg
Al petto 2x95kg (tirati, ma tenendo presente che 95kg è stato il mio ultimo massimale di gara, non male)
Video ultima serie:


Stacco con 3 secondi fermo in tensione e 5 secondi salita
6x2x110kg

Lat machine
5x12x55k

[bullshark]

In bocca al lupo Doc! Facci sapere subito come è andata!

[MrDoc]

Grazie, quando torno scrivo sicuramente due righe.
E' una garetta non ufficiale, ma io mi agito lo stesso e faccio sciocchezze. Ci sono atleti che in gara danno il loro meglio, io per dare 100 in gara devo aver fatto 120 in allenamento...
... però le gare mi piacciono lo stesso

[weareblind]

Forza!

[Orepex]

fallo volare il bilanciere

[MrDoc]

infatti digli anche che E' GRASSO

Si, così mi ammazza

in bocca al lupo!
attendo notizie

in culo alla balena DOC

Forza!

fallo volare il bilanciere

Grazie ragazzi, io ci metto sempre il 100%

[Morgante]

Faccio anch'io il tifo per te. Vogliamo solo la VITTORIA! [emoji12]

[MrDoc]

Vogliamo solo la VITTORIA! [emoji12]

Grazie, io mi accontenterei di non fare vaccate e di rimanere in gara

[eraser]

Ciao Doc.
In bocca al lupo anche da parte mia.

[MrDoc]

Due righe sulla coppa Zena raw fatta oggi

Innanzitutto mi sono divertito un mondo perché i miei compagni di squadra sono dei pazzi furiosi.

Comunque

Peso corporeo 64kg

Squat
120kg Ok (3 bianchi) entrata coperta come insegna il buon Tonymusante,
130kg Ok (3 bianchi) mi dicono che erano deludenti perché non li ho sculati all’ inverosimile come mio solito
135Kg (3 bianchi) duri ma non tiratissimi (ah, questi li ho sculati per bene…)

Panca (la mia bestia nera)
80kg Ok (3 bianchi) facili
85kg Ok (3 bianchi) non erano così scontati viste le defaillance di panca delle settimane scorse
87,5kg No (3 rossi) si sono alzati dal petto di 20 cm ma non li ho chiusi

Stacco
170kg Ok (3 bianchi) facili
180Kg Ok (3 bianchi) a me sono sembrati duretti, ma Marco Guerretta (che mi seguiva al posto di Gianluca che era occupato con l’ organizzazione ) ha detto che li ho fatti facili e quindi ha chiamato 190…
190kg No (3 rossi) manco per sogno, forse avrei avuto 185, ma è stato divertente così

Totale 400kg tondi, mi ha fatto piacere.

Non conosco la classifica completa, so di per certo che non sono nei primi tre, ma sono soddisfatto ugualmente

Da dopodomani comincia l’ allenamento per gli Assoluti Gear

PS @Dark: Andrea non c'era, purtroppo è morta sua nonna.

[SeNsHi]

si, ho sentito. Bravo Doc! bella gara!

[JJPower]

Doc non sapevo pesassi solo 65kg... Complimenti per i carichi!

[MrDoc]

Doc non sapevo pesassi solo 65kg... Complimenti per i carichi!

Grazie!

... ebbene si, sono un "secco"