Non ho detto di abbassare i carbo, ma solo di toglierli a colazione e spostarli per allenamento, come avena, e post, come riso. Cerca di tenere una fonte proteica in ogni pasto. Dunque no, solo mandorle non fanno un pasto.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non ho detto di abbassare i carbo, ma solo di toglierli a colazione e spostarli per allenamento, come avena, e post, come riso. Cerca di tenere una fonte proteica in ogni pasto. Dunque no, solo mandorle non fanno un pasto.
-Where Eagles Dare-
Principiante
Ok grazie, quindi se mi alleno alle 18 ad esempio metto i carbo nello spuntino pre wo e a cena(che sarebbe il mio post wo)? E nei giorni in cui non mi alleno :-)?
Permessi di Scrittura
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