Consigli alimentazione per snellire cosce

[GRIZZLY]

Aiutate questa donzella, che io sto in ferie!

Tu stai in ferie, io devo ancora pesare il bilanciere a scaletta....houston ,abbiamo un problema....

[GRIZZLY]

ps-Sele, se ti alleni bene tutti i tuoi "problemi" spariranno: il tuo metabolismo salirà,berrai + acqua e risolverai il tuo sottopeso.


....se ti alleni bene,il chè vale a dire che non devi fare inutili serie da 15,20 reps MA devi allenarti con la durezza che noi maschietti mettiamo nell'allenamento: la tonificazione non esiste,è solo un leggero aumento di massa muscolare,di solito possibile anche senza una dieta adeguata. serie da 8,12 reps e se vuoi belle gambe e fondoschiena anche serie da 6 ripetizioni sullo squat e gli stacchi.ed ora che la mia fesseria giornaliera l'ho detta,vado a preparare la home gym per stasera e a pesare finalmente il bilanciere a scaletta.

[Sele]

Grazie mille dei consigli:-)!!! L'alimentazione invece é adeguata o carente in qualche cosa?

[GRIZZLY]

questo devi essere tu a deciderlo.sei sotto pesoi quindi ti consiglierei di mangiare di +(e pulito) ed allenarti PESANTEMENTE.