Citazione Originariamente Scritto da Jack88
ok giustissimo, ma quando ti alleni per la forza è comodo poter vedere i progressi in termini di carichi...
per il discorso della lat, mi hanno consigliato di fare quello per poter usare un peso superiore a quello corporeo....non è proprio la stessa cosa ma mi trovo ugualmente bene, e in termini di efficacia non credo difetti molto o no??
sulla pressa immaginavo fosse così ma mi chiedo che cosa mettono piastre oltre i 200 kg se poi il peso realmente alzato è la metà se non di meno?? non sarebbe piu corretto che mettessero una corrispondenza reale???
vabbo...
grazie delle risp!

peso effettivo sollevato alla pressa per le gambe=
(peso diski + peso piattaforma su cui si trovano i diski)x sen(angolo formato tra il pavimento e la direzione in cui si spostano i pesi
tale angolo equivale generalmente a circa 45° percio:
peso effettivo=(peso diski + piattaforma)x0.7

ma la differenza con lo squat è dovuta alle diversa escursione di movimento
ke generalmente nella pressa è minore