Questa mattina a digiuno
4 giri
60 s jumping jack coi pesi
60 s piegamenti
60 s thrusters
60 s burpees
60 s sprawl
60 s scalatore
Finisher in una pozza: addome
Il fiato regge, le sensazioni sono buone. I piegamenti li eseguo completi toccando l' addome a terra anche dopo i jumping jack coi pesi. Migliorato moltissimo nei piegamenti, sento un maggior coinvolgimento di tutta la muscolatura quando li eseguo.
Domani sessione di soli piegamenti:
- Apertura normale
- Apertura stretta
- Apertura larga
- Una mano
- Diamante
- Crucifix
- A testa in giù
Eseguirò 1000 totali suddivisi in serie a seconda del tipo.
Giovedì e venerdì circuiti. Mi sto tirando, ho perso ancora grasso e le calorie ora sono davvero basse ancora per questa settimana.
Ultima modifica di Corvette; 21-07-2015 alle 11:29 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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