carichi macchine e reali

[Jack88]

...quello della QUALITA' DELLA CONTRAZIONE E DELLO STIMOLO IMPOSTO, è questo che si deve ricercare se poi si ottiene alla pressa con 180 kg o con 120 oppure con una pressa di altra marca con 150 kg questo è ininfluente....

ok giustissimo, ma quando ti alleni per la forza è comodo poter vedere i progressi in termini di carichi...
per il discorso della lat, mi hanno consigliato di fare quello per poter usare un peso superiore a quello corporeo....non è proprio la stessa cosa ma mi trovo ugualmente bene, e in termini di efficacia non credo difetti molto o no??
sulla pressa immaginavo fosse così ma mi chiedo che cosa mettono piastre oltre i 200 kg se poi il peso realmente alzato è la metà se non di meno?? non sarebbe piu corretto che mettessero una corrispondenza reale???
vabbo...
grazie delle risp!

[Gymmer]

no ma se prendi le piastre fino a dove sta scritto 200 quelli sono 200 kg veri !! il problema è ke è tutto facilitato da carrucole ecc...

cmq nella mia palestra ci sono 2 shoulder press ( entrambe della tecnogym ): una è meno moderna ( ma secondo me migliore ) e lì riesco ad alzare 35 kg...poi c'è quella + moderna ( sempre tecnogym ) , cioè è un po' + diversa ( a parte che le sbarre si alzano singolarmente, il peso è diviso infatti ) e lì alzo 20kg al massimo ..strano...

[konkoji]

ok giustissimo, ma quando ti alleni per la forza è comodo poter vedere i progressi in termini di carichi...
per il discorso della lat, mi hanno consigliato di fare quello per poter usare un peso superiore a quello corporeo....non è proprio la stessa cosa ma mi trovo ugualmente bene, e in termini di efficacia non credo difetti molto o no??
sulla pressa immaginavo fosse così ma mi chiedo che cosa mettono piastre oltre i 200 kg se poi il peso realmente alzato è la metà se non di meno?? non sarebbe piu corretto che mettessero una corrispondenza reale???
vabbo...
grazie delle risp!

peso effettivo sollevato alla pressa per le gambe=
(peso diski + peso piattaforma su cui si trovano i diski)x sen(angolo formato tra il pavimento e la direzione in cui si spostano i pesi
tale angolo equivale generalmente a circa 45° percio:
peso effettivo=(peso diski + piattaforma)x0.7

ma la differenza con lo squat è dovuta alle diversa escursione di movimento
ke generalmente nella pressa è minore

[Brizio78]

nn è faciledirlo...... dipende dal cinematismo usato, e dall'eventuale uso di camme che fanno variare l'eventuale carico sollevato durante la trazione. Ad esempio ci sono cinematismi che dimezzano il peso effettivamente caricato..... e poi vale il discorso fatto da Sajan: le macchine isolano di più una certa parte muscolare.
Per quanto riguarda le trazioni, se si vuole "tirare sù" più del proprio peso basta una bela cintura da bb, una fune e un po' di dischi di ghisa..... e poi sentirai la differenza.....

[Jack88]

grazie delle risp ragazzi, per la cintura vedro in giro di cercarla...altrimenti mi tocca rompere le palle alla gente per incastrarmi i manubri fra le caviglie
ciao!