sono tornato ad allenarmi dopo più di 3 mesi di stop, ho fatto il grande passo, mi sono fatto una palestra essenziale in garage: panca, power rack e bilanciere olimpico, posterò le foto più in là! ottimo vai Aleeeeeeee!!!
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Mr Italia
In Stretching
sono tornato ad allenarmi dopo più di 3 mesi di stop, ho fatto il grande passo, mi sono fatto una palestra essenziale in garage: panca, power rack e bilanciere olimpico, posterò le foto più in là! ottimo vai Aleeeeeeee!!!
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
Cerchiamo di riprendere a scrivere questo benedetto diario! hihihi
dunque da qualche settimana i miei allenamenti sono principalmente: SQUAT, REMATORE e LENTO e se mi rimane del tempo faccio qualche curl oppure front squat o pullover, insomma quello che mi va.
Allenamento di oggi:
SQUAT: 6X30 - 6X40 - 4X4X60
REMATORE: 6X20 - 6X25 - 4X4X40
LENTO: 6X20 - 6X22,5 - 4X4X32,5
CURL INVERSO: 3X10X20
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao Alex e bentornato!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Mr Italia
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Originariamente Scritto da eraser
Ciao Alex e bentornato!
Grazie Boss!
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Magari!Grazie Boss!
Io sono un umile passacarte.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Italia
In Stretching
Squat: 6x30 - 6x40 - 4x5x60
Rematore: 6x20 - 6x25 - 4x5x40
Lento: 6x20 - 6x22,5 - 4x5x32,5
Pullover: 3x10x15
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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