9 Luglio 2014
Oggi la temperatura è tornata accettabie

Squat
Ladder 80kg
1,2,3,1,2,3,1,2,3

Panca
Ladder 62,5kg
1,2,3,4,5,1,2,3,4

Pulley Row presa neutra stretta
4x6x60

Croci inverse ai cavi
2x8x(2x15), 10x(2x10)