sei laureando?

25 giugno 2015
bw: 73.3kg

ultimo workout pre-partenza (molto breve)

Panca stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
7 x 100
9 x 90
11 x 80
10 x 70
10 x 60

spinte in piedi 1 braccio
10 x 12
10 x 22
10 \ 8 \ 8\ 8 \ 8 \ 6 x 24kg
12 x 12