Esistono diversi approcci perchè ogni persona risponde in modo diverso.
Inizia ad impostare una dieta ipocalorica e poi sperimenti tu stesso che strada intraprendere.
ad esempio se vedi che il taglio dei carbo non ti porta lontano, allora inizi a ridurre i grassi.

Abbina sempre dell'attività aerobica e non spendere soldi in integratori brucia-grassi