Ragazzi consigli ??
Ho pensato ad aggiungere il mercoledì un 10*5 di panca con il 50-60% del 5rm, in modo da imparare bene la tecnica dato che devo molto migliorare..che ne dite??
Poi ho apportato delle modifiche ai complementari, ho programmato di fare il lunedì croci e french press/push down al cavo, martedì affondi e addome, giovedì lat machine prona/supina e curl, mentre il venerdì alzate laterali e scrollate.