Originariamente Scritto da
Pavilion
Ciao a tutti, come potrete notare, parlando da iscritto, sono nuovo in questo forum, mentre come visitatore e lettore, è gia da un po' di tempo che mi informo.
Sono qui a scrivere per il semplice motivo di voler imparare a fare le cose per bene e non a "cachì" come si direbbe dalle mie parti (Palermo). Da circa 7 mesi mi alleno a casa con, potremmo dire, discreti attrezzi che mi hanno accompagnato fino ad oggi: una panca, una multifunzione, barra per trazioni, 50kg di ghisa, e una sottospecie di rack che sarebbero un paio di miei amici ( con impegno e volontà si riesce a fare tutto). Durante questo periodo ho guardato video su youtube, letto libri, manuali e soprattutto in questo
forum, per capire un po' come eseguire al meglio gli esercizi in modo da evitare eventuali infortuni e principalmente per effettuare la migliore tecnica possibile.
Arrivati quindi all'ottavo mese ho deciso di iscrivermi in palestra dato che ci andavano anche questo paio di amici. Vi risparmio le mie prime reazioni guardando la gente che si allenava in modo del tutto inventato e anche piuttosto malamente, purtroppo però non era la cosa peggiore... è stata quella di vedere l'istruttore che, oltre a non aiutare minimamente la gente, le uniche cose che riusciva a dire erano solo quel "fai 4x12" e "tieni la schiena dritta".
Comunque come detto in precedenza vi risparmio il tutto che sicuramente non ve ne frega più di tanto e andiamo al succo concentrato e spremuto del discorso.
Sono abbastanza dubbioso della professionalità dell'istruttore, ho potuto scoprire molti casi del genere tramite questo forum, infatti vorrei parlare di quello che mi fa fare e della futura scheda che mi scriverà (questa è la mia prima settimana di palestra, oggi me la farà avere). Durante questa, mi ha fatto fare circuito che consisterebbe in 1-2 esercizi per gruppo muscolare (bicipiti, tricipiti, dorsali e tutto quanto) con pesi relativamente bassi, il motivo credo sia per conoscermi (?). Il tutto eseguito in 4x12,
cosa che mi è sembrata un po' strana e ignota l'utilità. Ma non è tanto quello che dice riguardo agli esercizi ma è proprio come lui stesso li svolge. Per fare delle alzate laterali da seduto, praticamente non riusciva a fare correttamente il movimento, sicuramente dici ora abbassa un po' l'intensità per riuscire a farlo meglio, ma no, sarebbe stato una femminuccia (espresse parole sue), quindi dai facciamo lavorare un po tutto il corpo, dalle gambe alla schiena che si muovevano a mo' di frusta,per sollevare quei 20kg a braccio altezza spalle. Da quel momento diciamo che ho perso totalmente stima, fiducia e tutto. Crederete forse che sia un po esagerato, ma non vorrei rompermi qualcosa per colpa di altri.
Quindi ragazzi che dovrei fare, quando mi da la scheda mostrarvela e vedere che cagata è uscita fuori o restare ai sui regimi? Ho 16 anni e mezzo e vorrei cominciare bene.
Grazie. E' sempre bello parlare con qualcuno che se ne intende sicuramente molto di più.
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