ciao, che tipo di intervento hai eseguito?
a tre mesi dovresti poter riprendere in modo graduale gli allenamenti. Il dolore o fastidio che avverti può avere cause differenti tra cui quelle psicologiche (sei in iper-ascolto dei messaggi sensitivi provenienti da quella zona) e alla sensibilizzazione dei tessuti trattati chirurgicamente.
Una recidiva non è rara e ancora per un pò dovrai sicuramente sottoporti a nuovi controlli per essere sicuro di non aver bisogno di un re-intervento.

Naturalmente è il tuo chirurgo l'unica persona che può darti il via libera per gli allenamenti, fermo restando che questi dovranno essere intrapresi in modo graduale (con un pò più di accortezza rispetto a chi è stato fermo 3 mesi).

Tornerai ad allenarti allo stesso livello di prima? questo potrai dirlo solo tu, sperimentando nel corso degli anni (non dei giorni\settimane\mesi).

in bocca al lupo e buon recupero.

p.s. sposto nella sezione più idonea.