snellire le gambe

[matteolennon88]

vi sembrerà strano ma non cerco suggerimenti su come ingrossare bensì su come snellire una parte de mio corpo, le gambe.
In pratica i molti anni passati tra calcio e ciclismo mi hanno lasciato in eredità gambe piuttosto massicce, con un ottimo tono muscolare anche se non molto definite.
Continuando a svolgere i classici esercizi tipo squat, pressa o leg extension temo che possano ingrossarsi ulteriormente, cosa che non voglio essenzialmente per un discorso estetico, mi piacerebbe averle più snelle e possibilmente definite.
Avete suggerimenti in proposito? Grazie

[Leucino]

Soluzione 1: liposuzione/scultura (definitiva e veloce e... economica )
Soluzione 2: dimagrisci (scrivi che non sono definite, perciò immagino abbiano un bel po' di adipe localizzato; ma non esiste il dimagrimento localizzato, perciò...)
Soluzione 3: body-building (rendi il tuo intero corpo più armonioso... gambe grosse sotto un tronco possente non sono poi così male no )
Soluzione 4: ipotrofia e catabolismo (come fare? ti sdrai sul tuo letto, e inizi un digiuno che ti porterà a perdere grasso, muscoli e ragione)

In conclusione: l'unico metodo "snellente" è l'ultimo, che come immaginerai non ti consiglio... Allenati bene, mangia bene e vedrai che risultati!

[Jarnar]

vi sembrerà strano ma non cerco suggerimenti su come ingrossare bensì su come snellire una parte de mio corpo, le gambe.
In pratica i molti anni passati tra calcio e ciclismo mi hanno lasciato in eredità gambe piuttosto massicce, con un ottimo tono muscolare anche se non molto definite.
Continuando a svolgere i classici esercizi tipo squat, pressa o leg extension temo che possano ingrossarsi ulteriormente, cosa che non voglio essenzialmente per un discorso estetico, mi piacerebbe averle più snelle e possibilmente definite.
Avete suggerimenti in proposito? Grazie

In questo caso, basta la dieta.

Sezione alimentazione e nutrizione!

[matteolennon88]

ok quindi sostanzialmente non c'è un tipo di allenamento indicato per questo obiettivo preciso...

[Saladino]

Bisogna capire cosa intendi per snellirle. Se intendi la perdita di grasso non c'è modo di ottenere dimagrimento localizzato. Non esistono cioè esercizi in grado di diminuire il grasso in zone specifiche del corpo. Questo risultato si ottiene globalmente con un deficit calorico (consumi più di quanto introduci). Se invece vuoi diminuire localmente la massa muscolare (obiettivo paradossale ma legittimo) non allenare le gambe