Martedi 16 giugno
Inizio wo ore 6:10
Panca inclinata
riscaldamento
panca incl. 5x10 44kg 60-90 "rest
Lat machine
Riscaldamento
Lat 5x10 44kg. 60"rest
Spalle
Alzate laterali manub 5x10 7kg 60"rest
Gambe
Affondi alternati 5x10 7kg x 2 60"rest
Abs
Crunch 5x40 60"rest
Fine wo ore 7:05
purtroppo ho tacitato la sveglia e mi sono girato dall'altra parte.... meno male che il mio istinto animale mi ha destato...
calato un pò i rest per fare un pò tutto, con molto affanno però
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