buonissimo workout ieri!

panca piana
3x5x60
5x70
3x3x80kg 2' ok
3x1x80kg (fermo lungo) 1' ok

squat
3x5x60
5x80
5x5x90 2' ok, belle

lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok

trazioni supine +24kg
4x4 1'30 facili

stretching