9 Giugno 2015

Panca
6x40 5x50 4x60
3x3x67,5
Sto seguendo una progressione A 3x3x57,5 - 62,5 - 67,5 - 62,5 - 67,5 ... e B 3x5 con percentuali rimodulate. Ieri ero al secondo 3x3x67,5 ma è stato impegnativo come il precedente, mi sa che sto sbagliando qualcosa

Squat
6x40 5x50 5x60 4x70
3x3x75

Pressa
8x123
3x8x143

Croci inverse ai cavi

Situp