Ahahah
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ahahah
-Where Eagles Dare-
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
scherzi a parte è un lavoro che ho fatto 2 anni fa e mi ha dato moltissimo come condizionamento generale e come tecnica di alzata, con % accettabili riesco a curare benissimo l'incastro iniziale e a pretensionare bene i femorali: la spinta migliora notevolmente e la tirata diminuisce di molto. Al tempo arrivai a fare un 15x5x120kg di stacco con 40'' si rest, roba da lasciare senza fiato letteralmente
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ecco il video della gara di san zenone, purtroppo mancano le prove di stacco che non sono state riprese (222.5 kg in seconda validi per la cronaca)
https://youtu.be/ZB7imMQ-rl0
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
finesettimana di fuoco sulla spiaggia: corso da maestro di beach volley conseguitoallenarsi a 30° sotto il sole cocente è stata un'esperienza mistica
venerdì ho potuto spancare una mezz'oretta, tanto per richiamo
panca piana
3x5x60 (fermo di 4'')
5x5x70kg 2' dure, stanchissimo dall'allenamento di beach di qualche ora prima
stretching
ieri workout discreto, ancora non recupero totalmente, ma non si molla
panca piana
2x5x60
5x3x80kg 2' ok
6x1x80kg (fermo di 2'') ok, buone
squat
3x5x60
6x6x80kg 1'30 ok, duro per il caldo, ma ho preferito fare un po di volume e tecnica
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
4x4 2' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
congratulazioni!!!Originariamente Scritto da dArK86
finesettimana di fuoco sulla spiaggia: corso da maestro di beach volley conseguito
non ti ho mai detto che la tua firma è una delle mie preferite (resta imbattibile quella di Mister Tony che, più di una volta, gli ho rubato); l'ho fatta leggere a diversi amici
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grazie!!! è stata anche la frase con la quale ho iniziato la mia discussione di tesicongratulazioni!!!
non ti ho mai detto che la tua firma è una delle mie preferite (resta imbattibile quella di Mister Tony che, più di una volta, gli ho rubato); l'ho fatta leggere a diversi amici
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout discreto
panca piana
5x3x60kg (fermo di 4'')
5x5x70kg 2' ok
5x3x70kg (fermo di 2'') 1' ok
stacco sumo
5x60
5x100
5x5x140kg 2' ok, morto di caldo
stretching, zero complementari. troppo troppo caldo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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