27 maggio 2015
bw: 73.6kg

Lat machine presa stretta neutra
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
10 \ 8 \ 6 \ 4 \ 2 x 80
10 x 70
10 x 60
10 x 50

face pulls s\s pullover in piedi ai cavi
risc. + 3 x 20 + 20

curl manubrio: 3 x 20 x 10kg