26 maggio 2015
bw: 73.8kg

Press al rack
10 x 20
6 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
3 x 70 + 2 push press
push press
3 x 80
5 x 5 x 70

Panca stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
3 x 10 x 80
3 x 10 x 70

tricipiti ai cavi
6 x 10