Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi una valanga di stretching e mobilità per tutto il corpo, ho aumentato leggermente i carbo nella dieta, penso di tenerli così facendo sempre un wo di circuiti con kettlebell o beach volley a settimana. Evidentemente ho chiesto troppo al mio corpo nelle ultime settimane: lavoro, studio, 3 wo di powerlifting a settimana, 2 di circuiti intensi, e contemporaneamente ho abbassato i carboidrati... Inevitabile calo di forza direi. Vediamo ora che rigetto benzina nel serbatoio che succede
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pensa te che io viaggio a carbo bassi tutta la settimana
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il fatto è che io son comunque secco, hp 0... ed è già un successo per me esser arrivato a 78 kg... ho metabolismo veloce e se non butto giù zuccheri perdo subitoOriginariamente Scritto da Corvette
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
NO! I CARBO BASSI NO!
Anche perché io sono pastafariano.
We are blind to the world within us waiting to be born
Super Moderatore
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bAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
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buonissimo allenamento
panca piana
6x6-6-6-5-5-5x70kg 2'30 ok, ho preferito non grindare stavolta
4x4x60kg (fermo di 4'') 1' ok
stacco sumo
5x60
2x5x100
5x5x140kg 1'30 ok, facili
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5 abbastanza dure
curl manubri
3x20-20-18x16kg 40''
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Super Moderatore
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mini allenamento ieri sera dopo giornata massacrante di lavoro, no stop 8:00-19:30, con pochissime ore di sonno sulle spalle
panca piana
3x5x60 (fermo di 4'')
5x5x70kg 1'30 speravo meglio
4x4x60kg (fermo di 4'') 1' ok
trazioni supine
4x10-8-6-6 1' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri mattinata di lavoro intensa, nel pomeriggio buonissimo allenamento, finalmente ho avuto a disposizione un paio di ore buone per allenarmi
panca piana
3x3x60kg (fermo di 4'')
5x5x70kg 2' ok
5x3x70kg 1' ok
stacco sumo
5x60
5x100
5x5x140kg 2' ok, molto belli
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl manubri
3x20x16kg+16kg
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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