Citazione Originariamente Scritto da olli Visualizza Messaggio
buon giorno amici ...
sono un novello culturista , ho iniziato un integrazione con proteine e carboidrati ,
volevo un consiglio : nei giorni di nn allenamento e' utile continuare con l'integrazione o basta solo un efficace alimentazione ??
da premettere che in palestra mi "ammazzo" e vorrei aumentare di volume ..
grazie

innanzi tutto sei in un thread aperto da un altro utente dove l'argomento è diverso; per cui fai attenzione ed aprine uno tuo per questioni che ti interessano.
Inoltre, al primo messaggio sarebbe opportuno presentarsi nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold") oppure nel tuo thread di apertura.