13 maggio 2015
bw: 74.2kg

Lat machine presa stretta neutra
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
5 x 10 x 70
2 x 15 x 60
20 x 50

face pulls
4 x 20

pullover in piedi ai cavi
3 x 20

scrollate manubrio 1 braccio
3 x 20 x 24kg

curl manubrio 1 braccio
6 x 10 (no rest)