Citazione Originariamente Scritto da Chiarabaglio Visualizza Messaggio
Salve, sono un ragazzo alto 1.76 peso 60kg, ho un peso ottimale credo ma questo fastidioso problema.. Un po' antiestetico, inoltre vorrei fare un'alimentazione per definire soprattutto gli addominali potreste aiutarmi??
Vado in palestra 3 volte a settimana.

60kg. su 176cm. sarebbero un "peso ottimale"?

Comunque non si fanno diete ne programmi personalizzati e, d'altronde, con un messaggio così scarno, senza foto e dati specifici, neppure un nutrizionista potrebbe farlo.
Leggi e studia i numerosi threads in rilievo nelle sezioni del forum e poi semmai chiedi chiarimenti su di un singolo argomento che non ti risulta chiaro.