Pareri su Integrazione

[milosh]

Cia a tutti! Mi piacerebbe avere pareri su questo piano di integrazione che sto seguendo da qualche settimana:
Attualmente sono in periodo di definizione.

MATTINO: 30g Whey (nello yogurt)
mezza compressa di multivitaminico
1 cps di Omega 3

PRANZO: 1g Vitamina C

PREWO: 20g Whey
3g Creatina

POSTWO: 8g BCAA e dopo 15/20 minuti lo shake con
20g Whey
3g Creatina
40g Destrosio

SERA: mezza cps di multivitaminico

Il prewo me lo ha consigliato l'istruttore e lo assumo 20 minuti prima dell'allenamento.
Pareri o consigli?

Grazie!!!

[carnera]

Ma mangi solo questo durante la giornata?

La mai domanda sottintende una velata critica...

[Wildcat]

Quoto il buon Pietro aka Carnera.
Fra l'altro coi soldi investiti in supplementi potresti acquistare cibo di qualità.
Domanda.
Sei un PRO hp+20 che necessita di tutto questo supporto, oppure sei un hp-10 che non riesce a prendere peso?

[olli]

buon giorno amici ...
sono un novello culturista , ho iniziato un integrazione con proteine e carboidrati ,
volevo un consiglio : nei giorni di nn allenamento e' utile continuare con l'integrazione o basta solo un efficace alimentazione ??
da premettere che in palestra mi "ammazzo" e vorrei aumentare di volume ..
grazie

[Tonymusante]

buon giorno amici ...
sono un novello culturista , ho iniziato un integrazione con proteine e carboidrati ,
volevo un consiglio : nei giorni di nn allenamento e' utile continuare con l'integrazione o basta solo un efficace alimentazione ??
da premettere che in palestra mi "ammazzo" e vorrei aumentare di volume ..
grazie

innanzi tutto sei in un thread aperto da un altro utente dove l'argomento è diverso; per cui fai attenzione ed aprine uno tuo per questioni che ti interessano.
Inoltre, al primo messaggio sarebbe opportuno presentarsi nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold") oppure nel tuo thread di apertura.