Alimentazione Uomo 60 kg 175 cm

[carnera]

colazione corretta, detto fatto. cosa mi dite a proposito dei 30 gr di proteine assimilabili a pasto? Ci sono pareri molto discordanti, anche nutrizionisti e medici sembra che non sappiano dare una risposta sul web...

COme ti ha detto Eraser, ora come ora, al tuo livello basta mangiare e spingere. Leggiti i thread in evidenza sia in allenamento che in alimentazione. Imposta una routine sensata, impara da allenarti, sistema pian piano l'alimentazione.... se non aumenti di peso o la tua qualità allo specchio non migliora mangia di più, se aumenti di peso troppo in fretta mangia meno, piccoli aggiustamenti, poco alla volta.

[fabio_lebonski]

voglio ottenere il massimo, ho RIPRESO ad allenarmi da poco si, ma non parto da zero. grazie per i consigli ne terrò conto