Ciao Sal.

Il dolore alla chiappa che riferisci potrebbe (ho usato volutamente il condizionale) avere origine da un alterato equilibrio extrarotatorio.

Per un insieme di meccanismi posturali (ci sarebbe da fare un breve excursus sulle cause...ma per ora sorvoliamo) capita sovente di rilevare delle persistenti contratture nel gruppo degli extrarotatori dell'arto inferiore.

Finchè non si risolve a monte la condizione miotensiva è facile portarsi dietro il problema a lungo.

Oltre ad un buon lavoro di stretching (che DEVE tenere in considerazione diversi fattori ! PRIMO- rilassamento "emotivo". SECONDO- respirazione. Lo stretching deve essere fatto durante le fasi ESPIRATORIE. E poi i giusti esercizi con la giusta concatenazione...) curerei in maniera maniacale la fase eccentrica di alcuni esercizi, ad esempio lo stacco rumeno, uno squat molto profondo, e via di questo passo.

Sono convinto che con un approccio di questo tipo avresti già risolto il problema.

Oppure vieni in studio da me.

Perdonami....ma tenersi il male per qualche settimana è una cazzata.clamorosa.