16 Aprile 2015

Stacchi
Il post squat non era andato male. Provati gli stacchi ma l'esperimento è fallito. La chiappa ha tirato anche con il bilanciere vuoto. Arrivato a 2x3x80 poi gliel'ho data su per evitare danni peggiori

Panca Discesa 3''. Lavorato sulla tecnica
3x8x40
5x5x50

Lat Machine presa neutra stretta
10x40 2x8x50 2x6x55

Pulley Row presa neutra stretta
non mi ricordo