Oggi
1) Tirate strappo
2) Log pick up
3) Bench
4) Farmers walk
Le tirate strappo e lo stacco mi hanno consumato i femorali tanto che nelle farmers la benzina era finita. Devo aumentare la capacità di lavoro, ancora troppo scarsa.
Serie da 10/15 nel log pickup, tirate strappo 6 reps..fino a 3. Sono ancora lento con 140 kg nelle tirate strappo...vorrei essere veloce con 160 / 180 kg, strada ancora in salita.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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