Oggi

1) Tirate strappo
2) Log pick up
3) Bench
4) Farmers walk

Le tirate strappo e lo stacco mi hanno consumato i femorali tanto che nelle farmers la benzina era finita. Devo aumentare la capacità di lavoro, ancora troppo scarsa.

Serie da 10/15 nel log pickup, tirate strappo 6 reps..fino a 3. Sono ancora lento con 140 kg nelle tirate strappo...vorrei essere veloce con 160 / 180 kg, strada ancora in salita.