la grammatura dei macronutrienti è la seguente
giorni ON:
proteine 260 grammi
cairbodrati 375 grammi
grassi 80 grammi

giorni OFF:
proteine 210 grammi
cairbodrati 325 grammi
grassi 80 grammi

quando raddoppio i cairbodrati il martedi e la domenica si va sui 750 grammi mentre quando li dimezzo il mercoledi e il sabato si va sui 160 grammi

che dite????