corsa e bb si puo'??

[peppepeppe75]

Tre mesi è un tempo ragionevole per allenarsi per una mezza. Io le preparavo in 2 mesi circa. Come schema generale a settimana facevo un lento, con kilometraggio in aumento di settimana in settimana, parti da un 10, do' x scontato che questa diistanza sei già in grado di coprirla, per arrivare ad un 25 km l'ultima settimana. Poi facevo un giorno di medio ed un progressivo, solitamente 15 km, 5 lenti, 5 medi e 5 a RG (ritmo gara) Non tralasciare i fartlek, cioè alternare 2' di corsa veloce a 2 di corsa lenta. Un giorno di allunghi. Tutto in base al tuo stato di forma. Vedrai che la mezza la corri sotto le due ore alla grande. Io ho un personale di 1h43' ma adesso come ti dicevo sono dedito al bb.

[Musashi]

Ciao jessy rispondevo ad un tuo post sulla sezione alimentazione e ora ne trovo un'altro qui. Dici che hai problemi con il ciclo(flussi scarsi o nessun flusso) da novembre e che sei a solo il 7% di bf(sempre che quei calcolatori online dicano la verità).....ti ho scritto in quel post che la mia nutrizionista sconsiglia alle donne una bf così bassa per lunghi periodi, è sconsigliata addirittura negli uomini così bassa....
I tuoi ideali sul fatto di voler correre lunghe distanze sono nobili e sacrosanti, ma prima di intraprendere il percorso dovresti parlare col tuo medico e possibilmente fare una dieta più calorica onde evitare problemi ancora più grandi visto che correre per lunghe distanze fa sicuramente bruciare molte calorie.
Vedi tu e mi raccomando non fare cazzate.