Tre mesi è un tempo ragionevole per allenarsi per una mezza. Io le preparavo in 2 mesi circa. Come schema generale a settimana facevo un lento, con kilometraggio in aumento di settimana in settimana, parti da un 10, do' x scontato che questa diistanza sei già in grado di coprirla, per arrivare ad un 25 km l'ultima settimana. Poi facevo un giorno di medio ed un progressivo, solitamente 15 km, 5 lenti, 5 medi e 5 a RG (ritmo gara) Non tralasciare i fartlek, cioè alternare 2' di corsa veloce a 2 di corsa lenta. Un giorno di allunghi. Tutto in base al tuo stato di forma. Vedrai che la mezza la corri sotto le due ore alla grande. Io ho un personale di 1h43' ma adesso come ti dicevo sono dedito al bb.