Glutammina ?

[simoneoliviero]

Ho notato una crescita piu' avanzata del muscolo meno acido lattico e riesco a fare allenamenti piu intensi solo che non so se vanno bene i dosaggi alla mattina e al pome.. leggo da tutte le parti pre e post work mi levate questo dubbio
grazie

[Orepex]

Ho notato una crescita piu' avanzata del muscolo

La glutammina provoca l'idratazione delle cellule del muscolo
I risultati che sei convinto di ottenere, in realtà non altro che acqua...

[carnera]

Non era la creatina quella?

Non sottovalutiamo però gli effetti dell'idratazione cellulare nella crescita!

[Orepex]

Non era la creatina quella?

Non sottovalutiamo però gli effetti dell'idratazione cellulare nella crescita!

Anche la glutammina la provoca.
L'idratazione cellulare è importantissima perchè ha un effetto anticatabolico.

<<La teoria dell’effetto anticatabolico è anche supportata dal fatto che durante un evento di catabolismo o proteolisi muscolare (come nel digiuno), si verifica un aumento siginficativo dei livelli ematici di glutammina (assieme ai livelli di alanina e BCAA) ad indicare la degradazione del muscolo scheletrico. La glutammina viene poi convertita in glucosio nei reni. >>
Fonte wikipedia

[simoneoliviero]

Grazie per l'info comunque sia e giusto prenderla mattina e pomeriggio come faccio ho devo prenderla pre e post wo? cioè alle 7 quando vado e alle 9 quando torno?

[carnera]

Simone, ma capisci il messaggio o no?

Conviene prenderla MAI perscè non serve a NULLA e sono soldi buttati. Per quello che ci riguarda puoi metterla nel caffè al posto dello zucchero o condirci la pasta... il risultato sarà lo stesso.

In ogni caso:
"comunque sia e giusto prenderla mattina e pomeriggio come faccio ho devo prenderla pre e post wo?"

Noti l'errore macroscopico?

[LaFran]

Simone ...

Carnera ti ho immortalato mentre leggevi l'anteprima dell'ultimo commento...