Ciao, per Shawn Ray vorrei buttare giù quei kili di troppo (pancia e maniglie dell'amore) e vorre mettere su massa. Non so di quali premesse stai parlando..non mi é chiara la tua risposta.
Per Orepex, proverò, anche se non ho capito se la distribuzione di calorie e macros va bene per quello che vorrei io
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