ok quindi tornando al discorso iniziale il tuo 1RM è di 85 pero' con quel peso perdi la posizione.
potrebbe darsi che ripartire da più in basso, senza voler arrivare per forza al tuo massimale anzi stando al massimo al 75% concentrandoti solo sul gesto tecnico ti possa fare bene. qual'è il tuo allenamento su panca? voglio dire serie e reps.