Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio

Farei

Panca piana 5 x 5
Panca inclinata 4/5 serie da 6/8
Dip alle parallele oppure piegamenti sui blocchi 4/5 serie da 6/8

Così già meglio
Grazie per le risposte.
La panca intendi a carico fisso o posso seguire la progressione e poi aggiungere gli esercizi che dicevi?
Normalmente oltre allo schema del Bill Starr sui fondamentali faccio panca inclinata e pullover il lunedì, addominali il mercoledì e rematore e panca declinata il venerdì. Non faccio dips nè trazioni perchè non ci riesco (sono troppo pesante e con leve troppo lunghe per la mia forza) e perchè per acquistare una dip station dovrei prima divorziare.