Non considererei il BS un programma specifico per la forza, argomento su cui peraltro su questo forum c'è una vasta letteratura. Il BS a mio avviso è un ottimo programma di condizionamento generale, dal momento che pone l'enfasi sui grandi multiarticolari. Abbinato ad un appropriato regime alimentare pub produrre anche effetti ipertrofici. Per questo suo approccio "a 360°" si sposa molto bene ad essere integrato con attività aerobica, magari HIT, per chi cercasse appunto un programma di allenamento completo. IMHO