Consolidamento Bill Starr : abbinare saggiamente complementari e cardio

[Smokey]

Mah per i complementari puoi aggiungerne ancora.solo dip non penso aiuti..varia.un giorno fai dip uno panca inclinata uno distensioni manubri.con il star lavori sulle fibre bianche,i complementari servono a finire il lavoro

[Larrybird]

Mah per i complementari puoi aggiungerne ancora.solo dip non penso aiuti..varia.un giorno fai dip uno panca inclinata uno distensioni manubri.con il star lavori sulle fibre bianche,i complementari servono a finire il lavoro

Intendi un complementare per petto al giorno o cambiare il complementare ogni lunedì al posto del dip ?

[Larrybird]

Non so come funzionano gli "up" su questo forum ma.. nessuno ha consigli/pareri riguardo il rapporto bill star-cardio e altre opinioni sui complementari migliori ?

[Smokey]

Cardio con il bill star non si combina piu di tanto.se ci tieni un 5 minuti vanno bene,per i complementari come detto puoi aggiungere quanti ne vuoi. distensioni manubri su inclinata e qualcosa per la schiena..pero in teoria se ci dai dentro con il bill star come si deve non dovresti avere ancora tanta forza per tanti complementari.

[Saladino]

Il Bill Starr è stato inventato come metodo di allenamento per i giocatori di football americano. Come fai a dire che non puoi abbinare del cardio?

[Smokey]

Si pero il bill star come lo conosce la folla e un programma per la forza si ma nel contesto di un aumento della massa.se trovi in giro un programma studiato apposta per i giocatori di football troverai una grande differenza
Poi non e utile..gia per farti un giorno come si deve stai in palestra un ora..il cardio a cosa serve?