Bcca, gainer e analisi sangue/urine

[Hustlin]

Per me potresti tranquillamente sostituirlo con il cibo anche perché il gainer non te lo regalano almeno 50 euro lo paghi. Sicuramente è un metodo più facile e pratico di assumere calorie ma nella maggior parte delle volte dentro ci sono schifezze (tanti zuccheri, poche proteine, conservanti). Sono andato a guardare i valori del jumbo e in un misurino ha 36g di carboidrati di cui 21g sono zuccheri. Fai un po te praticamente paghi 50 euro un barattolo di proteine e zucchero. Secondo me dovresti parlarne con il tuo trainer e vedi cosa fare, non sono totalmente contro i gainer anzi uno o due si salvano e sono molto buoni, ricordati di guardare sempre i valori nutrizionali. Uno di quelli buoni che ricordo è l'elite mass della dymatize su 4 misurini ha 77g di carboidrati, 55g di proteine e 0 zuccheri e grassi saturi...se proprio devi integrare almeno prendi un buon prodotto

[matteolennon88]

Per me potresti tranquillamente sostituirlo con il cibo anche perché il gainer non te lo regalano almeno 50 euro lo paghi. Sicuramente è un metodo più facile e pratico di assumere calorie ma nella maggior parte delle volte dentro ci sono schifezze (tanti zuccheri, poche proteine, conservanti). Sono andato a guardare i valori del jumbo e in un misurino ha 36g di carboidrati di cui 21g sono zuccheri. Fai un po te praticamente paghi 50 euro un barattolo di proteine e zucchero. Secondo me dovresti parlarne con il tuo trainer e vedi cosa fare, non sono totalmente contro i gainer anzi uno o due si salvano e sono molto buoni, ricordati di guardare sempre i valori nutrizionali. Uno di quelli buoni che ricordo è l'elite mass della dymatize su 4 misurini ha 77g di carboidrati, 55g di proteine e 0 zuccheri e grassi saturi...se proprio devi integrare almeno prendi un buon prodotto

grazie per il suggerimento

comunque ho il barattolo da 1,6 kg (pagato 34 euro). Ogni 100 grammi di prodotto ha 48 di carboidrati (di cui 28 zuccheri) e 34 di proteine.

una domanda: perchè si suggerisce l'assunzione post-allenamento e non prima?