Bcca, gainer e analisi sangue/urine

[Hustlin]

Scusa ma non mi trovo d'accordo con la risposta di orepex anche perché rischi di fargli confondere le idee e fargli prendere paura. L'ipervitaminosi esiste ma non con una pasticca di vitamine. Negli integratori multivitaminici americani c'è il quadruplo del dosaggio di quelli che trovi in italiano o in Europa e se ne prendono anche due al giorno. Per andare in ipervitaminosi dovrebbe prendere forse tutta la scatola insieme. Anche per gli amminoacidi è lo stesso discorso, si usano per recuperare più velocemente dallo sforzo fisico questo sulla carta poi devi provarlo. Io per esempio recupero meglio con gli amminoacidi ramificati 10:1:1. Perciò no stai tranquillo sono sostanze che assumi già tramite il cibo non ti faranno sballare un bel niente, a meno che tu non ti prenda tutta la scatola in un giorno

[matteolennon88]

innanzitutto grazie per le risposte.

Diciamo che il mio istruttore mi ha suggerito di seguire una dieta piuttosto proteica, che comprende tonno o fesa addirittura agli spuntini, oltre che ai pasti, cosa che comunque non riesco a seguire sempre.
Vitamine e bcaa non sono diretti a sopperire a qualche carenza specifica: le prime me le ha descritte come "cosa che fa bene all'organismo in generale" mentre i secondi come supporto per l'allenamento ed il successivo recupero. Ovviamente il dosaggio non va mai oltre le dosi consigliate, anzi per "paura" cerco pure di mantenermi un pò sotto.
quindi volevo giusto capire quali valori potrebbero essere alterati ai fini concorsuali e se in qualche modo queste sostanze possono affaticare il fegato, visto che ho quella piccola macchia del morbo di Gilbert.
Sul Jumbo invece? Il mio istruttore mi ha suggerito di prenderlo dopo l'allenamento e di far passare almeno un' ora prima del pasto successivo

[Orepex]

Scusa ma non mi trovo d'accordo con la risposta di orepex anche perché rischi di fargli confondere le idee e fargli prendere paura. L'ipervitaminosi esiste ma non con una pasticca di vitamine. Negli integratori multivitaminici americani c'è il quadruplo del dosaggio di quelli che trovi in italiano o in Europa e se ne prendono anche due al giorno. Per andare in ipervitaminosi dovrebbe prendere forse tutta la scatola insieme. Anche per gli amminoacidi è lo stesso discorso, si usano per recuperare più velocemente dallo sforzo fisico questo sulla carta poi devi provarlo. Io per esempio recupero meglio con gli amminoacidi ramificati 10:1:1. Perciò no stai tranquillo sono sostanze che assumi già tramite il cibo non ti faranno sballare un bel niente, a meno che tu non ti prenda tutta la scatola in un giorno

Ti ringrazio della correzione.
Citavo l'ipervitaminosi in quanto so della sua esistenza... non essendo del personale medico non sapevo a quel dosaggi si verificasse

Volevo invece approfittare per chiederti qualche info in più sui gainer, dato che l'argomento mi incuriosisce.
Oltre al tipo di carboidrati presenti ( che non devono essere zuccheri ) bisogna tenere conto anche della tipologia di proteine e grassi? In che rapporto devono essere presenti queste componeneti in un buon gainer? Quelli contenenti anche vitamine, aminoacidi, creatina etc etc sono validi a livello di valore aggiunto o solo una spesa inutile?