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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    dal divano di casa ;)
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    Spingi con la pancia, apri le ginocchia, infilati in mezzo alle GAMBE cit e poi su veloce!
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  2. #2
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    se ho testa domani riprovo. a costo di dormire col sc lo aprirò!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    a sto punto filmati...poi vediamo
    Ma e' cosi' estremo sto SC?

  4. #4
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    a questo punto non so più se il corpetto è troppo estremo (impiego 15 min a metterlo e 15 a toglierlo) o se ho cambiato il movimento dello squat tanto da forzare troppo il sc... oppure se ho paura del carico... spero il secondo caso, così quando finalmente avrò uno spotter caricherò di più e prenderò una valida... spero!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    15 minuti per buttarlo su sono tantini, a meno che non usi gli slip on....

  6. #6
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    senza slipon
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  7. #7
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    workout di complementari e stretching

    routine di stretching per tutto il corpo da 30'

    lento avanti (fermo di 2'')
    6x6x40kg 1'30 ok, buonissimo

    trazioni prone (ladder)
    5-8-6-5
    1'30
    5-6-5 ok, meglio verso le ultime serie

    curl bilanciere
    3x18-12-12x30kg 30''

    stretching blando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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