Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Non mollare Dark, NON VORRAI DARE SODDISFAZIONI A QUEL FROGIO DI GABRY.
Io invece sono fermo da un paio di settimane (di nuovo) proprio a causa dello psoas, anche se l'ortopedico pensa che sia più una tendinopatia al semimembranoso e non riesco proprio a capire il perchè...
Ogni caz.zo di volta che ricomincio a fare sul serio (due settimane fa sparai una singola a 105 nella panca senza nessuna preparazione) si ripresentano gli stessi problemi in squat e stacco. Questa settimana mi aspetta un'ecografia, speriamo in bene.
Comunque complimenti, stai andando davvero forte!
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
non ci penso proprio a mollare!! devo portare a casa ben altri numeri prima di poter pensare di rallentare! Comunque una singola a 105 di panca è tanta roba, io me la sogno al momentostai andando più forte di me!
In ogni caso stretcha come se non ci fosse un domani: per noi "poco mobili" di natura è fondamentale!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
non ci siamo ancora con il corpetto da squat...
squat
2x5x60
2x5x80
5x90
3x100
1x120
SUPERCENTURION RS TG 34
varie singole a 160 kg tutte 3 dita sopra il parallelo... sento ancora il muro
panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80-80-80 1'30 ok, belle e con fermo lungo
6x1x90kg ok, buone
4x4x70kg (backoff) ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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