non ci siamo ancora con il corpetto da squat...

squat
2x5x60
2x5x80
5x90
3x100
1x120
SUPERCENTURION RS TG 34
varie singole a 160 kg tutte 3 dita sopra il parallelo... sento ancora il muro

panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80-80-80 1'30 ok, belle e con fermo lungo
6x1x90kg ok, buone
4x4x70kg (backoff) ok

stretching