flessioni

[Alex1981]

ma è normale, la risposta è scientifica: non si può allenare un muscolo senza stimolarne il contromuscolo, i pettorali servono per la spinta delle braccia in avanti, ma il movimento di ritorno è controllato dai dorsali, e ovviamente più questo è lento più il peso viene caricato anche sui dorsali che se stanchi del lavoro della giornata di prima possono risentirne.

anche quando facciamo i bicipiti stimoliamo i tricipiti e cosi per tutti i muscoli: isolar è impossibile!

Ehm, a dire il vero hai scritto una cosa errata, come ti hanno già fatto notare...fai una piccola prova, mentre esegui il curl con manubrio concentrato con una mano reggi il tricipite del braccio che lavora e sentirai che non si tende praticamente x nulla. Idem x tutti gli altri esercizi, difatti si dà molta importanza nell'esecuzione lenta della fase negativa proprio per l'ulteriore (e di diverso tipo) stimolo che si dà al muscolo che si sta allenando.

[Ken82]

Nelle flessioni i dorsali agiscono come stabilizzatori, soprattutto se nel distendere le braccia ci si sposta un po' dietro! Provate a fare distensioni su panca portando il bilanciere al limite superiore della fronte e vedrete come lavorano anche i dorsali per evitare che il peso scivoli dietro...nelle flessioni avviene la più o meno la stessa cosa.