7 giri di fasce sono come non averle, ci prendo poco nulla
Master Olympia
Ciclo di Massa
7 giri di fasce sono come non averle, ci prendo poco nulla
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in gara in genere non supero mai i 9 giri, in allenamento al momento non ho le inzer (che son più morbide e con le quali faccio 8 giri) e quindi uso le thp a 7 giri che mi danno qualcosina e, soprattutto, sicurezza nella discesa. A breve provo a tirarle di più
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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che fasce usi rob? io le thp a 7 giri le sento di già, le inzer sotto gli 8 sembrano non esserci... Son curioso di provare le gold standardOriginariamente Scritto da zacros
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Principiante
thp in allenamento, 7 giri, ma tirare bene, se avanza, avanza sti cazzi
al massimo facciamo un altro giro ma raramente, anche perché se lunga posso fare il cappietto per lo slaccio rapido
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stasera come previsto allenamento di pallavolo sottotono, appesantito dal lavoro fatto ieri con i corpetti... a finire stretching
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata senza lavoro e workout raw lungo sui 3 big
squat
2x5x60
5x80
5x90
5x5x100kg 1'20 ok, la discesa più fluida rende il carico meno impegnativo e mi attivo meglio
panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80-84 1'30 ok, tutte buone e con fermo abbondante
7x1x90kg 2'30 ok, belle!
stacco sumo
2X5X60
2X5X100
3X140
5X5X150kg 2'30 ok, molto molto belle
molto soddisfatto di tutto, sono tornato in spinta dopo un periodo di acciacchi fisici e di stanchezza, ora vediamo di mantenere la condizione e di trasformare per bene il tutto in singole pesanti
stretching abbondante!
Ultima modifica di SeNsHi; 06-03-2015 alle 02:21 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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ieri allenamento di solo stretching e complementari
lento avanti con fermo di 2''
6x6x40kg 1'30 ok, buono
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x18-13-10x30kg 30'' ok
stretching, soprattutto per psoas che mi sta dando noie
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dark che fastidi stai riscontrando?
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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